sila masa

Zapomniałbym aknkieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost :176 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 18msc. Uprawiane inne sporty : siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywki SFD WPC protein plus, carbo z [...]

[...] takie przypadki ze wyzszy i ciezszy uderzacz wygrywal. Ale to przypadki. Parter nie wyrownuje szans do tego stopnia co napisales. Ale znacznie je zwieksza. Zawsze masa i sila przeciwnika bedzie duzym atutem w walce nawet w parterze przy zblizonym poziomie technicznym. Co do walki z kilkoma to Roy mowil ze tylko w stojce jestes w stanie [...]

Ekwador wyklądasz wypassiaście!! gratulacje!! NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBĄ!!

A na co działa masa, siła, energia ?

sebek2301 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17zim Waga : 81KG Wzrost : 181 cm Cel treningowy : Masa( do pownego stopnia 90- 95kg) Siła i wygląd Sporo:P Staż treningowy na siłowni : Ok miesiąca Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt :) Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

Plan treningowy Masa + siła Tydzień A -Klatka + bic + brzuch proste -Barki + brzuch skos -Nogi + przedramie -Plecy + tric + brzuch proste sesja 1 (Klatka +biceps + brzuch proste) Klatka : -Wyciskanie ławeczka prosta 4s x 8p -Wyciskanie skos ławeczka hantle 4s x [...]

[...] sie cos zmienic zeby miesnie sie odzwyczaily od monotoni... Czy wprowadzenie caly czas jendakowej liczby powtorzen np. 8 byloby dobrym pomyslem? wiem ze robiac 8 powtorzen wzrosnie mi glownie sila i troche masa... ale i tak chce wprowadzic cos takiego na 6 tygodni i powrocic do tego treningu co tu przedstawilem wczesniej... Co o tym sadzicie?

Klata to priorytet, masa jakościowa nie siła

Dziękuję za odpowiedzi ale źle mnie zrozumieliście. Otóż na ławce prostej ćwiczę sztangą, nie hantelkami. Sztanga ma 120 cm. Najgorzej to u mnie jest z siłą. Zapomniałem dopisać że oprócz tego mam jeszcze luzem 2 krążki obciążenia po 20 kg oraz druga krótką sztangę 80 cm. Tak, masz rację, szczególnie zależy mi na wyglądzie klatki piersiowej i rąk [...]

Wole tabletki ale jak trzeba to się będę kuł przecież pisałem , ROZPISZE MI KTOŚ JAKIŚ KONKRETNY CYKL MASA - SIłA ???Zauważyłem że strasznie dużo piszecie nie na temat wszędzie , niech ktoś przeczyta to co pisze i mi odpowie !!!!! TO sfd.pl czy pudelek kur.. ludzie ~???

Jeżeli uprzesz się na trening 2x week-2 sesja powinna być lżejsza Choć troche powątpiewam nad tym jedynie właśnie ta klata coś ciężko idzie, nie chodzi nawet o sile ale powoli zaczyna ona jednak odstawać a to mi się już nie podoba. Właśnie-idzie siła-powinna iśc masa. Jeżeli takiej sytuacji nie ma: Zła technika Złe ćwiczenia-szczególnie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa jest, siła też, za dużo tłuszczu. Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie, czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami i z podnoszonymi stojakami (na ćwiczenie barków) hantle. [...]

Masa i sila całkiem ok . Teraz redukcja i bd spoko

ja brałem tą samą kreatyne co ty chcesz wziąć i nie narzekałem na efekty.Siła poszła i masa.Weź do tego glukoze i unikaj kofeiny i alkoholu...bedą efekty

[...] po koksy;) Mam pytanie , bo na niektorych stronach pisze ze nie nalezy siegac przed 21 rokiem zycia , bo wtedy tak samo Ci poryje uklad hormonalny prawda to?? , narazie mi sila idzie ładnie masa tez , wiec jade na odzywkach ale nie wiadomo kiedys to sie skonczy:) Nie wiem co o tym sadzicie Futurebody - pozwol ze zapytam w jakim wieku zaczales [...]

Już za późno :) zostałem zainfekowany ;) I właśnie chciałbym ułożyć sobie dietę ale nigdzie nie znalazłem informacji na temat ile potrzebuje b/w/t w ciągu dnia w jaki sposób sie to dobiera liczy?? wiem że to nie jest dział na temat odżywiania/diety ale nie chcę zakładać kolejnego tematu więc proszę o rade tutaj gdzie dieta bedzie przystosowana do [...]

dzienx za odp.czy słabszy dzien to niewiem choc faktycznie czesto sie taki z deka słaby, od poczatku hst stałem w miejscu z masa i siłą,przypuszczam ze za mało seri robiłem(po 1s) i byc moze ten tydzien regeneracji mnie osłabił(sd)choc sam niewiem,wczoraj miałem drugi trening 10-tek po 2s i boje sie ze zmarnuje tylko czas na tym treningu no np.na [...]

Hmm co tu robic.Ark ile mam dac serii zeby byc troche obolały??Bo nie mam wogoole zakwasow?? sam musisz sobie odpowiedziec na to pytanie powoli dodwaj i ew zmniejszaj gdy dodajesz ciezaru mozesz tez zwolnic ruch jesli masa rosnie albo choc sila to i tak nie przejmuj sie :D

Akurat jestem przy piątkach obciazenia na klate mam takie 94 na 5 96 na 5 96 na 5 98 na 5 98 na 5 100 na 5 jak ma wygladac 5 RM naprzyklad na klate?? moglby ktos mniejwiecj wytlumaczyc chodzi mi o ciezar i jak wykonywac cwiczenia z pomocą kumpla?? Czy jak?? 2)jezeli braklo mi juz cell pumpa i nitro to moge np dokonczyc ten cykl kreatyna?? 3)Acha [...]